Ateroskleroz tedavi edilemeyebilir, ancak tedavi mantıklı olmaktan çok daha fazlasıdır: tedavi edilmezse ölümcül komplikasyon riski vardır. Ne yapalım?
Ateroskleroz (halk dilinde atardamarların sertleşmesi olarak da bilinir), atardamarların ilerleyici, tedavi edilemez bir hastalığıdır: Bunlar, oksijen açısından zengin kanı kalpten tüm vücuda taşıyan ve böylece organ ve dokuları besleyen kan damarlarıdır.
Damar sertliğinde yağlar, kolesterol ve diğer maddeler atardamarların en iç duvar tabakasının içinde ve üzerinde birikmektedir. Bu birikintiler (plak adı verilen) arterleri daraltabilir ve kan akışını kısıtlayabilir. Plaklar ayrıca yırtılabilir ve kanın pıhtılaşmasına neden olabilir. Bu nedenle etkilenenlerde kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riski daha yüksektir.
Ateroskleroz genel olarak nedeni ne olursa olsun damar duvarlarının kalınlaştığı, elastikiyetini kaybettiği ve sonunda damarın daralmasına yol açan herhangi bir arter sertleşmesi anlamına gelir. Damar sertliği hakkında konuştuğumuzda, genellikle – burada da – sadece en yaygın biçimini kastediyoruz: yağ birikintilerinin patolojik damar değişikliklerine neden olduğu ateroskleroz.
Damar sertliğinin tedavi edilememesinin ciddi sonuçları vardır: Ortaya çıkan kardiyovasküler hastalıklar dünya çapında en yaygın ölüm nedenidir. Bu tür ciddi ilerlemeleri önlemek veya en azından geciktirmek için pek çok şey yapılabilir.
Damar sertliğinin kesin nedeni belirsizdir. Ancak en azından damar hastalığının gelişimini teşvik eden, etkilenebilecek birçok faktör vardır. Tedavinin amacı, damar sertliğinin ilerlemesini durdurmak ve olası ikincil hastalıkları önlemek için bu risk faktörlerini zamanında azaltmaktır.
Burada, damar sertliğine karşı kendi başınıza ve ne zaman tıbbi yardıma ihtiyaç duyduğunuzu önlemek için hangi önlemleri alabileceğinizi öğreneceksiniz.
Obezite (yani patolojik olarak artan vücut yağ yüzdesiyle birlikte aşırı kilolu olmak), yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol düzeyleri ve sigara kullanımı nedeniyle arterioskleroz riski büyük ölçüde artar. Başarılı tedavi için mümkünse bu risk faktörlerinin ortadan kaldırılması çok önemlidir.
Burada özellikle önemli olan sağlıklı bir yaşam tarzıdır çünkü bu aynı anda birçok risk faktörü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Örneğin sağlıklı beslenme, kan basıncını, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Tip 2 diyabet bazen damar sertliğine karşı tutarlı yaşam tarzı önlemleriyle bile tedavi edilebilir.
Bu arada, sağlıklı bir yaşam tarzı sadece damar sertliğini tedavi etmek için uygun değildir, aynı zamanda gelişimini de önleyebilir. Aşağıdaki ipuçlarını uygulayan herkes kesinlikle kendisi için iyi bir şey yapmış olacaktır:
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Uzmanlar haftada en az 5 kez 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor. Bu, aktivitenin sizi yormadan, kalp atışını hızlandırması ve sıcaklık hissi yaratması gerektiği anlamına gelir. Bireysel yeteneğinize bağlı olarak bu, bisiklet sürmeyi, yürüyüş yapmayı veya bahçe işlerini içerebilir.
- Sağlıklı yiyin. Bunun anlamı: bitmiş ürün yok, az tuz (günde 5 gramdan az), az doymuş yağ asitleri (yani az miktarda kırmızı ve işlenmiş et, sakatat ve benzeri), şeker veya alkol içeren içecekler yok – bunun yerine bol miktarda Akdeniz diyeti sebzeler, baklagiller, tam tahıllar, meyveler, balık (makul ölçüde) ve zeytinyağı.
- Fazla kilolardan kurtulun. Her şeyden önce aşırı göbek yağından (karın obezitesinden) kaçınılmalıdır. Bu da bel çevresinin erkeklerde 94 santimetreden, kadınlarda ise 80 santimetreden az olması gerektiği anlamına geliyor. Bilmekte fayda var: Az miktarda kilo kaybı bile damar sertliği riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sigara içmekten (ve diğer tütün tüketiminden) kaçının. Sigarayı tamamen bırakmak, kalp krizi, felç ve damar sertliğinin diğer olası komplikasyonları riskini azaltmak için en etkili önlemlerden biridir.
- Stresle doğru şekilde başa çıkmayı öğrenin. Her şeyden önce bu şu anlama gelir: rahatlayın. Bazı insanlar bunu fiziksel olarak daha aktif olduklarında en iyi şekilde yaparlar. Diğerlerinin farkındalık egzersizlerinden, ilerleyici kas gevşemesinden, derin nefes alma veya yogadan yararlanma olasılığı daha yüksektir.
- Yeterli ve iyi uyumaya çalışın. Uyku eksikliği kardiyovasküler hastalık ve diğer sağlık bozuklukları riskini artırabilir. Yetişkinler için günlük 7 ila 9 saatlik uyku süresi sağlıklı kabul edilir.
- aile hekiminizle düzenli olarak sağlık kontrolüne ve diğer koruyucu muayenelere gitmeniz ve
- Herhangi bir yeni veya artan açıklanamayan semptomlar derhal bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulmalıdır.
- Kanda çok fazla LDL kolesterol (“kötü” kolesterol) varsa, lipit düşürücü ilaçlar (statinler gibi) yardımcı olabilir: Bunlar kolesterol düşürücü etkiye sahiptir ve arterlerde birikinti oluşumunu durdurur.
- Kan basıncı çok yüksekse tedavi olarak antihipertansif ilaçlar kullanılabilir: Bunlar arteriosklerozla ilişkili komplikasyonları önler veya tedavi eder. Örneğin bazıları kalp krizini önlemeye yardımcı olabilir.
- Tip 2 diyabetiniz varsa kan şekeri düzeyleri kontrol edilemiyorsa, etkilenen kişilerin değerleri normale döndürmek için oral antidiyabetik ilaçlara veya insüline ihtiyacı vardır.
Ateroskleroz nedeniyle ciddi şekilde daralmış bir arter, küçük veya büyük bir ameliyat gerektirebilir. Hangi arterin etkilendiğine bağlı olarak doktor
- damarı bir balon kateterle genişletin.
- damarı açık tutmak için içine yapay bir damar desteği (stent) yerleştirin.
- gemiyi bypass adı verilen bir yöntemle köprüleyin.
- damar duvarlarından arteriosklerotik plağı tek bir işlemle çıkarın.