Sosyal medyada ruh sağlığıyla ilgili paylaşımlar giderek yaygınlaşıyor. Ancak ipuçları ve teşhisler etkilenenlere de zarar verebilir mi?
Bazen odaklanamıyor musunuz? Mobilyalara çarpmaya devam ettiğiniz için sık sık kendinizde morluklar mı buluyorsunuz? Peki hiç dalga geçtin mi? O zaman muhtemelen DEHB’dir.
Instagram, Tiktok gibi sosyal medyadaki bazı filtre balonlarında bu ve benzeri genel teşhisler aşırı derecede veriliyor. Alman Basın Ajansı’ndan medya psikoloğu Joachim Schmidt, “Bu şu anda büyük bir konu” diyor. “Bana sürekli bu tür teklifler geliyor.”
Sosyal medyada “İpuçları”
Instagram’da “psikoloji” anahtar kelimesini arattığınızda hemen onlarca profil karşınıza çıkıyor. Aramayı İngilizce konuşulan ülkeleri de kapsayacak şekilde genişletirseniz, bazen yüzbinlerce aboneye sahip çok daha fazlasının olduğunu görürsünüz.
Psikolog Angelina Hahn çok çeşitli terapötik içerik sunuyor. Bugünkü Dünya Ruh Sağlığı Günü yaklaşırken, “Akıl sağlığıyla ilgili konuları kamuoyunun bilgisine sunan iyi terapistler ve doktorlar var. Ancak belki de sadece bu konu üzerinde çalışan sıradan insanlar da var” diyor.
Sosyal medya platformu Tiktok’ta yer alan videoda bir kullanıcı DEHB’ye işaret ettiği varsayılan çeşitli belirtiler gösteriyor.
İki psikoloğun bu konuda net görüşleri var
Aptal internet sohbeti gibi görünen şeyler her zaman olumsuz değildir. Schmidt, “Psikolojik hastalıklar hakkında daha fazla konuşulmasının ve özellikle gençlerin bu konularda bilinçlendirilmesinin harika bir şey olduğunu düşünüyorum” diyor.
Hahn da aynı şekilde düşünüyor. “Konunun bu şekilde insanlara erişilebilir hale getirilmesinin güzel olduğunu düşünüyorum. Eski nesil için bu hâlâ tabu olabilir.” Ona göre, bu tür teklifler aynı zamanda gerçek yardım aramaya yönelik engelleme eşiğini de azalttı. “Ve: Bence bu insanlara yalnız olmadıkları hissini veriyor.”
Çünkü: İnternet elbette sadece DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) ile ilgili değil, diyor Schmidt. “Depresyon, narsisizm, korkular: Bunlar bu tür makalelerde sıklıkla görülen teşhislerdir.” Ona göre bu aynı zamanda bu tür klinik tabloların ilk bakışta fark edilmesinin daha kolay olmasından da kaynaklanıyor. “Ve birçok insan akıl hastalığı hakkında bir fikri olduğunu düşünüyor.”
Psikolojik acıya çare yok
Psikolog, acılarınızla yalnız kalmak zorunda olmadığınız gibi, kendi kendinizi analiz ederken de dikkatli olmanız gerektiğini söylüyor. Schmidt, “Müşterilerimin her zaman sosyal medyadan bilgi aldıklarını ve bunu kendi duygularına uygulamaya çalıştıklarını fark ediyorum” diyor. “Ancak kendi kendine teşhis şüphelidir, hatta tehlikelidir ve çoğu zaman uygun değildir.”
Diğer tıbbi konularda olduğu gibi, akıl hastalığının tanısı da birçok bilgi ve araç gerektirir. Ayrıca, özellikle akıl hastalıkları çok bireysel özelliklere sahip olabileceğinden, patent reçeteleri de yoktur. “Birçok rehber klinik tablonun karmaşıklığını yeterince yansıtmıyor.”
Alman Psikologlar Meslek Birliği, profillerin dikkatle kontrol edilmesini tavsiye ediyor. “Bilgiyi kim açıklıyor, bununla hangi çıkarlar ilişkilendirilebilir, kaynak ne kadar ciddi ve gizli ve bilgi ne kadar eksiksiz?” derneğin başkanı Thordis Bethlehem diyor.
Dikkatli olmanızı tavsiye ediyor: İnsanlar krizlerde kendi güçlü yönlerini, kaynaklarını ve fırsatlarını pek göremezler. Ancak strese, sorunlara ve eksikliklere odaklanmak onları kendi kendine teşhis koymaya açık hale getirir. Terapi “alışılmışın dışında” insanların ihtiyaçlarını tam olarak karşılamıyor.
Akıl hastalığı marjinal bir olgu değildir
Alman Psikiyatri ve Psikoterapi, Psikosomatik ve Nöroloji Derneği, Almanya’da yetişkinlerin yaklaşık dörtte birinin her yıl bir akıl hastalığından etkilendiğini yazıyor. Bu 17,8 milyon kişiden yalnızca beşte biri (yüzde 18,9) ilgili uzmanlarla iletişime geçiyor.
Bu yılın rakamlarına göre anksiyete bozuklukları, depresyon gibi duygudurum bozuklukları ile alkol ve uyuşturucu kullanım bozuklukları en sık görülen ruhsal hastalıklar arasında yer alıyor. İstatistiksel olarak akıl hastalığı olan kişilerin yaşam beklentisi on yıl daha kısadır.