Yaz aylarında, ısı doğrudan sağlık tehlikesi olarak kabul edilir. Ancak kendinizi güçlü UV radyasyonundan da korumalısınız.
Bir bakışta en önemli şeyler
Güneşli hava sadece yüksek sıcaklıkları değil, aynı zamanda yüksek UV değerlerini de beraberinde getiriyor. Bu sadece güneş yanığı riskini artırmaz. UV radyasyonunun sağlığa verdiği zarar hakkında önemli sorular ve cevaplar:
UV radyasyonu ne kadar tehlikeli?
Ultraviyole radyasyon veya kısaca UV radyasyonu ciltte güneş yanıklarına neden olabilir. Çoğu insan bunu bilir ve bu nedenle güneş kremi ile kendilerini korurlar. Ancak güneş ışınları da konjonktivit gibi gözlerde hasara neden olabilir. Ayrıca uzun vadede cildin erken yaşlanmasına katkıda bulunur ve uygun şekilde korunmadığı takdirde cilt kanserinin ana riskini oluşturur.
Almanya’da her yıl 200.000’den fazla kişiye cilt kanseri teşhisi konuyor ve bu eğilim artıyor. Alman Kanser Yardımı, her yıl 290.000’den fazla yeni vaka olduğunu varsayıyor. Yalnızca 20.000’den fazla teşhis, malign melanom olarak adlandırılan tehlikeli siyah deri kanseri ile ilgilidir. UV ışınlarına ek olarak, bir kişinin hastalanıp hastalanmayacağını etkileyen öncelikle genetik yapıdır.
Kimler özellikle risk altındadır?
Işığa duyarlı kişilerin cildi kendini UV radyasyonundan çok uzun süre koruyamaz. Çok açık cilt tipinde kendini koruma süresi yaklaşık beş ila on dakikadır. Bronzlaşmamış bir ciltle günde beş ila on dakikadan fazla güneşte kalırsanız, cildiniz kızarır ve güneş yanığı olur.
Sonuç olarak, açık tenli kişilerde cilt kanseri riski de koyu tenli kişilere göre daha yüksektir. Ayrıca özellikle çocukluk çağında sık ve şiddetli güneş yanıkları daha sonra cilt kanserine yakalanma riskini artırır. Uzmanlar cildin asla unutmadığı konusunda uyarıyor.
En iyi güneş koruması nedir?
Öğle saatleri kapalı mekanlarda veya en azından gölgede geçirilmelidir. Çünkü güneş gökyüzünde ne kadar yüksekteyse, dünyadaki UV radyasyonu o kadar yoğundur. Doğrudan güneş ışığında şapka da tavsiye edilir. Uzmanlar ayrıca “UV 400”, “yüzde 100 UV koruması” veya “CE” işareti taşıyan yan korumalı, yani kavisli camlı veya geniş saplı güneş gözlüklerini önermektedir.
Ayrıca güneşlenmeden 30 dakika önce sürülen, güneş koruma faktörü yüksek güneş kremlerine de dikkat etmelisiniz. En az güneş koruma faktörü 30 olmalıdır, çocuklar ve hassas cilde sahip kişiler için faktör 50+ önerilir.
Zararlı UV radyasyonunu nasıl anlarım?
Örneğin, Alman Hava Durumu Servisi’nin (DWD) web sitesinde radyasyona maruz kalma hakkında bilgi edinebilirsiniz. Orada üç günlük değerleri bulabilirsiniz. Bir DWD sağlık hava durumu uygulaması ayrıca resmi UV uyarıları ve UV indeksi hakkında bilgi sağlar. UV indeksi, güneşin en yüksek noktasında UV radyasyonunun gücünü ve dolayısıyla güneş yanığı riskini gösterir.
Federal Radyasyondan Korunma Dairesi’nin UV tahmini de bilgi sağlar. Ek olarak, birçok geleneksel hava durumu uygulaması UV’ye maruz kalma hakkında bilgi içerir. Aşağıdakiler geçerlidir: UV indeksinin sayısı ne kadar yüksekse, radyasyon da o kadar yüksek olur.
- UV indeksi 0 ila 2: zayıf
- UV indeksi 3 ila 5: orta
- UV indeksi 6 ila 7: yüksek
- UV indeksi 8 ila 10: çok yüksek
- UV indeksi 11: son derece yüksek
Bunu bildiğim iyi oldu
Bununla birlikte, su yüzeyinde ve kumsalda, su yüzeyi ışınları birçok kez yansıttığı için radyasyona maruz kalma genellikle daha da yüksektir.
Güneş yanığı için en iyi çare nedir?
Tabii ki, en güvenli şey önlem almaktır. Eğer hala güneş yanığınız varsa, sirkeli su, papatya çayı ve kuark ve yoğurt ile soğuk, nemli kompresler yardımcı olacaktır. Şiddetli güneş yanığı, su toplaması ve ateş için doktora başvurulmalıdır.