Uykuya dalmadan hemen önce bacağınızı getirmek korkabilir ve uykunuzu soyun. Birçoğu bunu biliyor, ama sadece birkaçı arkasında ne olduğunu biliyor.
Genellikle vücudun dinlendiği anda olur: bacak seğiriyor, bazen tüm vücudu bile – ve tekrar uyanıksınız. Doktorlar SO -Called uyku miyoklonundan bahsediyor. Çoğu için, bu seğirme zararsızdır, ancak istisnalar da vardır.
İnsanların yaklaşık yüzde 70'i hayatta en az bir kez uyku aramak için deneyimliyor. Bunlar, beyniniz uyku aşamalarını değiştirdiğinde ortaya çıkan kısa, istemsiz kas seğirmeleridir. Seğirmeler en sık düşen fazda ve hemen takip eden hafif uyku aşamasında görülür.
Bu seğirmelerin neden meydana geldiğini henüz tam olarak açıklığa kavuşturmadı. Bir teori, beynin özellikle hafif uyku aşamalarını balmumu olarak yanlış yorumlayabileceğini varsayar. Aynı zamanda, beyin vücudun hareket etmediğini fark eder. Vücutla her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için, kaslara bir sinyal gönderir – neredeyse bir deneme alarmı olarak. Sonuç, bazen bizi uyandıran sarsıntılı bir hareket dürtüsüdür. Bacaklar ve kollar özellikle bu seğirmelerden etkilenir. Bazen tüm vücutta sallanmak gibi hissedebilir. Sonra farklı kas grupları etkilenir.
Uyku seğirmelerinin kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, uzmanlar belirli faktörlerin onları destekleyebileceğinden şüphelenmektedir. Bu şunları içerir:
Uykuya daldığında bacağın ara sıra seğirmesi endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, düzenli olarak meydana gelirse, etkilenenlerin bir doktora bakması durumunda, tükenme, titreme, denge bozuklukları veya iştah kaybı gibi diğer semptomlarla uykuyu etkiler veya el ele gider.
Çünkü nadir durumlarda seğirmenin arkasında ciddi bir hastalık olabilir. Örneğin, epilepsi, Parkinson veya karaciğer hastalıkları ile bağlantılı olarak ortaya çıkar. Sinir hasarı, kafa yaralanmaları veya güçlü antidepresanlar, antihistaminler veya bazı antibiyotikler gibi bazı ilaçlar da rol oynayabilir.
Bir nörolog, zararsız bir görünüm olup olmadığını veya altta yatan bir hastalık olup olmadığını belirlemek için özel çalışmalar kullanabilir.
Sadece ara sıra etkileniyorsanız ve başka bir semptomunuz yoksa, basit önlemleri önleyebilirsiniz:
Bacaktaki uyku seğirmeleri yaygındır ve genellikle zararsızdır. İlk uyku aşamaları sırasında beyindeki doğal süreçlerden kaynaklanırlar. Bununla birlikte, düzenli olarak acı çekiyorsanız veya ek semptomlar fark ederseniz, tıbbi tavsiye almalısınız. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı genellikle seğirmeleri önemli ölçüde azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olur.