Sigara damar hastalıklarının en yaygın nedenidir. Ancak kanser riski de artar. Elektronik sigara nikotin bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Alman Kanser Araştırma Merkezi’nin (DKFZ) yaptığı hesaplamalara göre, yoğun sigara içmek yaşamı ortalama on yıl kısaltıyor. Tüm kanserlerin yaklaşık beşte biri nikotin bağımlılığından kaynaklanmaktadır. Ancak kalp hastalığı, yüksek tansiyon, inme veya kronik bronşit genellikle sigara içmeye kadar izlenebilir.
31 Mayıs 2023 Dünya Tütünsüz Günü münasebetiyle Alman Damar Cerrahisi ve Vasküler Tıp Derneği (DGG), insanlara sigarayı bırakmalarını tavsiye ediyor. E-sigaralarda bu genellikle ilaç veya davranış terapisinden daha başarılıdır.
Sigara içmek gençler arasında yeniden popüler hale geliyor
Almanya’da, “Alman Sigara İçme Davranışı Araştırması”nın (DEBRA) bir parçası olarak iki ayda bir yapılan ankete göre, sigara içenlerin oranı, özellikle genç yaş gruplarında, ikinci tecritten sonra yeniden yaklaşık yüzde 35’e yükseldi.
Karlsruhe’deki Belediye Kliniğinde Damar ve Göğüs Cerrahisi Kliniği Direktörü Profesör Martin Storck, “Yani sigara içmede bir azalmadan söz edilemez” diyor. Bu pek çok uzman için şaşırtıcı değil: Almanya yıllardır tütün kontrolü ve sigarayı durdurmak için hükümet önlemleri söz konusu olduğunda çok geride kaldı ve şu anda Avrupa’da 37 ülke arasında 34. sırada yer alıyor.
Sigaradan çok vape
Öte yandan İngiltere, “mavi pus” a savaş ilan etmek için sürekli olarak yeni bir çığır açıyor – 2021’de nüfusun yalnızca yüzde 13’ü sigara içiyordu. Birleşik Krallık hükümeti şu anda bir milyon sigara içen kişiye ücretsiz e-sigara veriyor. tütün dumanını bırakmaları için onları teşvik edin.
DGG uzmanı Storck, “Bu önlem dünya çapında benzersizdir, ancak diğer ülkelerde e-sigaraların olumlu değerlendirmesini göstermektedir” diyor. Öldüren sigaradaki nikotin değildir. Tütün yandığında ortaya çıkan duman zehirlidir – Alman Kanser Araştırma Merkezi’nin tespit ettiği gibi kanseri ve damar sertliğini teşvik eder.
Storck, “Bu duman, elektronik sigara veya tütün ısıtıcıları ile oluşmaz” diyor. Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (BfR), laboratuvar analizlerinde e-sigaralarda tütün dumanına göre yüzde 95’e varan oranlarda daha az zararlı madde tespit edilebildiğini defalarca belirlemiştir.
Sigarayı bırakma aracı olarak e-sigara
Bu, e-sigaranın yalnızca Birleşik Krallık açısından değil, aynı zamanda DGG açısından da sigarayı nazikçe bırakmak için etkili bir araç olduğu anlamına gelir. Storck, “Özellikle e-sigaraların sigarayı bırakmada diğer önlemlere göre daha başarılı olduğu çeşitli araştırmalarla artık bilimsel olarak gösterildiğinden,” diye vurguluyor.
Yakın tarihli bir Cochrane Review, e-sigaraların sigarayı bırakmak için tek başına ilaçlardan veya davranışsal terapiden daha uygun olduğu sonucuna varmıştır. Yakın zamanda American Journal of Medicine’de yayınlanan beş randomize kontrollü çalışmanın bir meta-analizi de aynı yöne işaret ediyor. Bu derlemeye göre e-sigaralar, sigarayı bırakmada nikotin replasman tedavisi veya davranışsal terapiden daha etkilidir.
Sigara ömrünüzü çalar
Almanya’da her yıl 110.000 ila 140.000 kişi tütün tüketimi nedeniyle ölüyor ve bunların yaklaşık yüzde 40’ı kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanıyor. Ayrıca her yıl 85.000 kişi sigara içmenin bir sonucu olarak kansere yakalanmaktadır. Sigara içen veya içmiş olanlarda ayrıca romatoid artrit (eklem iltihabı) gelişme riski çok daha yüksektir.
“Geçit ilaç” tezi çürütülmüş sayılır
E-sigaraların genç insanlar için tütün içmeye geçiş kapısı olabileceği tezi de büyük ölçüde geçersiz kılındı. Mevcut kanıtlar ışığında Almanya’da e-sigaralar hakkında devam eden tartışmalı tartışmayı anlayamayan DGG uzmanı Storck, “Mevcut DEBRA verileri ve aynı zamanda birçok uluslararası araştırma, sözde ağ geçidi teorisini çürütüyor” diye vurguluyor.
Amaç sigarayı tamamen bırakmak
Storck, e-sigara tavsiyesine rağmen, sigarayı tamamen bırakmanın amaç olmaya devam ettiğini açıklıyor. Uzman, “Ancak oraya giderken, tütün içenler mümkün olduğunca geniş çapta desteklenmeli – e-sigara seçeneği de dahil olmak üzere” diyor uzman. “Sigarayı bırakarak damar hastalarımızda en azından hastalığı yavaşlatabilir, kalp krizlerini, felçleri ve ampütasyonları önlemeye yardımcı olabiliriz.”
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut böyle iyileşir
Alman Kanser Araştırma Merkezi’ne (DKFZ) göre, son sigaradan sadece üç gün sonra solunum yollarının işlevi düzeliyor. Bir hafta sonra kan basıncı düşer ve bununla birlikte kalp krizi riski artar. Bir ila dokuz ay sonra öksürük nöbetleri, sinüs tıkanıklığı ve nefes darlığı azalır.
Akciğerler yavaş yavaş balgamı parçalayarak temizlenir. Enfeksiyon riski azalır. Sigarayı bıraktıktan on yıl sonra, eski bir sigara içen kişinin akciğer kanserine yakalanma riski, uzun süre sigara içen birininkinin yarısı kadardır.
Sigarayı bıraktıktan iki yıl sonra, eski bir sigara tiryakisi, sigara içmeyen biriyle hemen hemen aynı kardiyovasküler hastalık riskine sahiptir. Beş yıldır sigara içmeyen sigara içenler, sigara içmeyenlerle aynı kalp krizi riskine sahiptir. Beş yıl sonra ağız boşluğu, farinks, yemek borusu ve idrar kesesinde kanser riski de yarı yarıya azalır. İnme riski, sadece iki ila beş yıl sonra sigara içmeyen birinin riskine de düşebilir.