Varisli damarlar birçok insanı öncelikle kozmetik nedenlerden dolayı rahatsız eder, ancak aynı zamanda rahatsızlığa da neden olabilirler. Hangi ev ilaçları yardımcı olur?
Bir bakışta en önemli şeyler
Birçok erkek ve kadın varisli damarlardan etkilenir. Genişlemiş damarlar genellikle bacakta ve özellikle baldırda görülür. Çoğu zaman bu şekilde kalır ve varisli damarlar yalnızca görsel açıdan rahatsız edicidir. Bununla birlikte, toplardamar hastalığı ilerledikçe bacaklarda ağırlaşma, yorgunluk, şişlik (özellikle ayak bileklerinde), kaşıntı ve hatta ağrı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Semptomsuz hafif varisli damar vakalarında genellikle başka bir tedaviye gerek yoktur. Belirtiler zaten ortaya çıkıyorsa, şimdilik yardımcı olabilecek çeşitli önlemler veya ev ilaçları vardır.
Varisli damarlar: Hangi ev ilaçları yardımcı olur?
Varisli damarlar henüz herhangi bir belirtiye neden olmadıysa veya yalnızca ara sıra hafif belirtilere neden oluyorsa, çeşitli ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak alındığında damar-sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunan önlemler, varisli damarların ilerlemesini potansiyel olarak bir dereceye kadar geciktirebilir. Varisli damarların nasıl önlenebileceği hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Evde çare 1: Düzenli egzersiz
Fiziksel aktivite kan akışını hızlandırır ve bacak damarlarından kanın boşaltılmasına yardımcı olur. Dayanıklılık sporları (koşma, yürüyüş, bisiklete binme, dans, yürüyüş veya paten gibi) özellikle faydalıdır, ancak aynı zamanda sadece yürüyüşe çıkmak da faydalıdır çünkü bu tür hareketler sırasında baldır kasları düzenli olarak kasılır ve kas pompasını harekete geçirir.
Yüzme veya diğer su sporları (su koşusu gibi), dış su basıncının kısa süreli kompresyon tedavisine benzer bir etkiye sahip olması nedeniyle varisli damarlar üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahiptir.
Evde çare 2: Uzun süre oturmaktan ve ayakta durmaktan kaçının
Varisli damarlarınız varsa uzun süre ayakta durmak veya oturmak sakıncalıdır çünkü baldırlardaki kas pompası aktif değildir ve kan bacak damarlarına daha kolay akabilir. Ancak günlük iş hayatında uzun süre oturmak veya ayakta durmaktan her zaman kaçınılamaz. O halde uygun dengeyi oluşturmanız ve boş zamanlarınızda daha fazla egzersiz yapmanızı sağlamanız önerilir.
Mümkünse, uzun süreli oturma ve ayakta durmalar da, örneğin ara sıra dolaşarak, tekrar tekrar kesilmelidir. Bu mümkün değilse, küçük egzersizler yardımcı olabilir: örneğin ayakta dururken dönüşümlü olarak ayak parmağından topuğa gidin veya otururken ayaklarınızı dönüşümlü olarak önce sağa, sonra sola döndürün. Bu tür venöz jimnastik egzersizleri, uzun süre oturmanın veya ayakta durmanın olumsuz etkilerini ortadan kaldırabilir. Venöz jimnastik hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.
Uzun süre oturmaktan kaçınılamıyorsa etkilenenlerin nasıl oturduklarına da dikkat etmeleri gerekir. İdeal olarak, her iki ayağın da zeminde (veya ayak dayanağının üzerinde) düz olması gerekir. Ancak varisli damarlarınız varsa, bacak bacak üstüne atmak veya otururken bacaklarınızın sarkmasına izin vermek sakıncalıdır.
Evde çare 3: Bacaklarınızı daha sık kaldırın
Varis gibi toplardamar hastalığınız varsa bacaklarınızı günde birkaç kez kaldırmak olumlu etki yapar, çünkü bu kanın bacak damarlarından geriye daha kolay akmasını sağlar.
Evde çare 4: Aşırı kilolu olmaktan kaçının
Fazla kilolu olmak varisli damarlar gibi toplardamar hastalıklarını teşvik edebilir ve semptomları artırabilir. Bu nedenle kilonuza dikkat etmeniz veya fazla kilolarınızı azaltmanız tavsiye edilir.
Evde çare 5: Doğru kıyafeti seçin
Dar giysiler bacaklardaki kan akışını kısıtlayabilir. Varisli damarlarınız varsa bol giysiler tercih etmeli ve manşetleri dar çoraplardan uzak durmalısınız. Ayakkabılar ayrıca mümkün olduğu kadar rahat olmalı, çok dar olmamalı ve düz veya hafif topuklu olmalıdır.
Evde çare 6: Bacaklarınızı daha sık soğuk suyla yıkayın
Bacaklarınıza soğuk duş almak sıklıkla varisli damarlar için faydalı olabilir. Bu özellikle bacaklarınız gün boyunca şişiyorsa, ağırlaşıyorsa veya inciniyorsa geçerlidir.
Bunu yapmak için, önce soğuk (ancak buz gibi değil) su jetini ayağın dış kenarına yönlendirmek ve ardından yavaşça bacağın dış kısmından kasık bölgesine doğru hareket ettirmek yeterlidir. Buradan su jeti bacağın iç kısmını takip ederek yavaşça ayağa doğru yönlendirilebilir. Sadece sonunda ayağın tabanı bulunur. Daha sonra her şeyi diğer bacakta tekrarlayın.