Yağlı karaciğerden muzdarip olan herkes, onu olabildiğince çabuk parçalamaya çalışmalıdır. Çeşitli önlemler bu konuda yardımcı olur. Ne yapacağımızı açıklıyoruz.
Yağlı bir karaciğer, nedeninin zamanında tespit edilmesi ve ortadan kaldırılması koşuluyla sıklıkla tedavi edilebilir. Hastalığa genellikle sağlıksız beslenme ve çok az egzersiz sonucu oluşan obezite neden olur. Ya da çok fazla alkol alarak. Bu faktörler genellikle karaciğer hücrelerinin yağlanmasına neden olmak için birlikte çalışır.
Neyse ki, bu süreç tersine çevrilebilir: Karaciğer rahatlarsa, patolojik yağ birikintilerinden kurtulabilir. Tetikleyiciye bağlı olarak, etkilenenler bunu yapmalıdır
- daha sağlıklı bir diyet sağlayın ve daha fazla egzersiz yapın
- alkolden uzak durun.
Alkolik karaciğer yağlanması durumunda, sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersize de dikkat edilmesi önerilir. Diyet aynı zamanda alkolikler için başka nedenlerle de rol oynar: Birçoğu folik asit ve tiamin (B1 vitamini) gibi besinlerden yoksundur. Diyetiniz tüm önemli besinleri sağlayacak şekilde tasarlanmalıdır. Gerekirse, doktorlar eksikliği gidermek için ek diyet takviyeleri reçete eder.
Yağlı karaciğere karşı başka ne yardımcı olur?
Yağlı karaciğerden muzdarip herkesin tedavisi neredeyse tamamen kendi ellerindedir: Karaciğer yağlanmasına karşı yardımcı olduğu kanıtlanmış tıbbi önlemler henüz mevcut değildir.
Sentetik olarak üretilen safra asidi ursodeoksikolik asit (kısaca UDCA) veya diyabet ilacı metformin gibi çeşitli ajanlar halihazırda test edilmiştir. Ama bunlar yardımcı olmuyor gibi görünüyor. E vitamini veya omega-3 yağ asitleri gibi diyet takviyelerinin de önceki çalışmalarda etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Ancak bu, etkilenenlerin kendi başlarına oldukları anlamına gelmez. Diyetinizi değiştirmeniz gerekirse, doktorunuz size ipuçları verebilir veya beslenme önerileri verebilir.
Ayrıca, günlük yaşamlarında sürekli olarak daha fazla egzersiz yapmak için bir spor grubuna katılabilirler. Dünya Sağlık Örgütü, haftada 150 ila 300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite önermektedir.
Birkaç tempolu yürüyüş veya bisiklet sürmek yeterlidir. Alternatif olarak, koşu gibi daha yorucu sporların uygun olduğu haftalık programda en az 75 ila 150 dakika yoğun fiziksel aktivite olmalıdır.
Karaciğer yağlanmasının nedeni alkol bağımlılığı ise, etkilenenler bırakma konusunda profesyonel yardım alabilirler. Çoğu kasaba ve topluluk, bağımlılığı olan kişiler için çeşitli danışmanlık hizmetlerine sahiptir.
Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA) çalışanları, 0221 892031 numaralı telefondan ulaşılabilecek arama konusunda yardımcı olabilir. Alternatif olarak, etkilenenler, örneğin Alman Bağımlılık Genel Müdürlüğünün bağımlılık yardım rehberi gibi internette yardım bulabilirler. Sorular (DHS).