Ortalama olarak, Almanlar her gün dokuz saatten fazla oturur. Yeni bir çalışmada, bunun beyin üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Tahminlere göre, şu anda Almanya'da demansla yaklaşık 1,8 milyon insan yaşıyor. En yaygın form: Alzheimer. Günlük bir davranış hastalığın gelişimini teşvik edebilir: oturma.
Bu bir ABD çalışmasının sonucudur. İçinde, yedi yıl boyunca 400'den fazla yetişkinin (ortalama yaş: 71 yıl) aktivitesi kaydedildi. Başlangıçta herkesin demans belirtisi yoktu.
Çalışma için, hareketlerini kaydeden bir süre akıllı saat giydiler. Ek olarak, hafızayı, dil becerilerini veya bilgi işleme hızını gözden geçirmek için düzenli MRT'ler (manyetik rezonans görüntüleme kayıtları) ve nöropsikolojik testler vardı.
Her şeyden önce, test denekleri günde 13 saat ortalama oturdu veya oturdu. Araştırmacıların sonucu açıktı: Katılımcıların otururken ne kadar çok zaman harcadığı zaman, testlerde o kadar kötü keserler.
Gösterdi (sporun düzenli olarak yapılıp yapılmadığına bakılmaksızın):
Biyostatist Prabha Siddarth, uzman dergisi “Health” in biyostatist Prabha Siddarth, “Beynin sağlığı damarların ve metabolizmanın sağlığı ile yakından bağlantılıdır ve uzun süredir hareketsizlik aşamalarının bu sistemler üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.” Sonuç olarak, daha uzun bir şekilde kullanılan bir aktivite aşağıdaki sorunlara yol açabilir:
Ama neden spor yapan uzun vadeli oturma amaçları arasında benzer sonuçlar da ortaya çıktı? Siddarth şöyle açıklıyor: “Günde 30 dakikalık aktivite, kalan 15 ila 16 saatte egzersiz eksikliğinin etkilerini telafi etmiyor.”
Araştırmacılar daha fazla hareketi günlük yaşama entegre etmeyi savunuyorlar. İşte ipuçlarınız:
Siddarth sonuca varıyor: “Her hareket önemlidir.” Mesaj sadece 'daha fazla spor yapın' değil,: 'Daha az otur'. “