İster siyah, ister yeşil, ister bitkilerden yapılmış olsun: Birçok çay türü sağlığınız üzerinde olumlu etkiye sahip olabilir. Cistus çayı da giderek daha sık tavsiye ediliyor – öyle değil mi?
Birçok kişi bunu hiç duymamış, bazıları ise uzun süredir cistus çayı olarak da bilinen cistus çayına yemin etmiştir. Cistus yapraklarından elde edilir ve özellikle Akdeniz bölgesinde yüzyıllardır popülerdir.
Ve: Çay türünün çeşitli etkileri olduğu söyleniyor: bağışıklık sistemini güçlendirici, mikrop öldürücü, cilde iyi geliyor. Peki tüm bu iddialar savunulabilir mi? Çalışma durumuna bir bakış.
Sistus çayının soğuk algınlığı, korona enfeksiyonları ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabileceği defalarca rapor edilmektedir. Ancak cistusa atfedilen antiviral veya bağışıklık güçlendirici etkiler gibi etkiler bilimsel olarak yeterince kanıtlanmamıştır ve bu nedenle resmi olarak tanınmamaktadır.
Virüs öldürücü etkisi şu ana kadar yalnızca hücre ve hayvan deneylerinde kanıtlandı. Ancak bu henüz insanlarda enfeksiyona karşı koruma sağladığına dair bir kanıt sunmuyor.
Çayın değerli antioksidanlar içerdiği en azından bilimsel olarak kanıtlanmıştır (bununla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz). Bunun nedeni, sağlık üzerinde olumlu etkileri olan ikincil bir bitki maddesi olan şifalı bitkinin yüksek polifenol içeriğidir. Cistusun yaprakları ayrıca tanenler, uçucu yağlar ve flavonoidler içerir. İkincisi, izole edilmiş formda, bağışıklık sistemini destekleyebilir ve antiinflamatuar etkiye sahip olabilir.
Cistus çayının genellikle iyi tolere edildiği düşünülse de yüksek tanen içeriği hassas kişilerde mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir. Bazı kişilerin şifalı bitkinin yapraklarına karşı alerjik reaksiyonları da vardır.
Sistus çayının hamilelik dönemindeki etkilerine ilişkin henüz bir çalışma bulunmadığından hamile kadınların da dikkatli olması gerekir. Kronik hastalıklarınız olsa bile düzenli olarak kist çayı içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Organik cistus yapraklarını iyi stoklanmış çay dükkanlarından, eczanelerden veya internetten satın alabilirsiniz. Bir fincan cistus çayı hazırlamak için şu adımları izleyin:
İster soğuk günlerde içinizi ısıtan bir içecek olarak, ister genel sağlığı geliştirmek için olsun, cistus çayı, bilimsel görüş ayrılığına rağmen, giderek artan bir popülariteye sahiptir. Ancak çayı lüks bir yiyecek olarak görüyorsanız ve herhangi bir şifa etkisi beklemiyorsanız, çaydan faydalanabilirsiniz.