Hapı ağzınıza koyun ve büyük bir yudum musluk suyuyla durulayın: Neredeyse her tableti bu şekilde doğru şekilde alırsınız. Bir durumda meyve suyu daha iyidir.
C vitamini ile birlikte vücudumuz demiri daha iyi emebilir. Bu nedenle demir tabletlerinin meyve suyuyla yıkanması en iyisidir. Hessen Eczacılar Odası bunu tavsiye ediyor.
Önemli: Bunun için seçeceğiniz meyve suyu elbette C vitamini içermelidir. Eğer portakalın suyunu kendiniz sıkmıyorsanız ambalajını tekrar kontrol etmenizde fayda var.
Diğer içecekler tabu
Ancak demir tabletlerini kola, maden suyu, çay, kahve, süt gibi içeceklerle birlikte almamalısınız. Vücudun emilimini azaltabilirsiniz.
Bu, demir tabletlerini yemekle birlikte alırsanız da meydana gelebilir. Bu nedenle eczacılar, preparatın yemekten bir ila yarım saat önce veya iki saat sonra yutulmasını önermektedir.
Kimler demir tableti almalı?
Ama zaten kimin demir haplarına ihtiyacı var ki? Aşağıdaki belirtiler demir eksikliğini gösterebilir:
- Öğrenme ve konsantrasyon bozuklukları,
- kronik yorgunluk,
- saç kaybı,
- ağzın köşeleri yırtılmış veya hatta
- yanan bir dil.
Hafif bir eksikliğiniz varsa, herkes önce diyet yoluyla daha fazla demir almayı deneyebilir. Bu et, yeşil sebzeler veya baklagillerde işe yarar. Demir eksikliği şiddetli ise tabletler ilk tercihtir.
Bu, büyük tabletlerin yutulmasını kolaylaştırır
Bu arada: Eğer ilacı yutmakta zorlanıyorsanız bir hileye başvurabilirsiniz. Demir tabletini dilinizin üzerine yerleştirin. Daha sonra ağzınıza büyük bir yudum meyve suyu alın ve çenenizi göğsünüze doğru eğin. Ancak şimdi yutuldu.
Pek çok kişi hapın daha çabuk düşeceğini düşünerek başını geriye eğme hatasına düşer. Aslında tablet çoğu zaman ağızdaki suyla birlikte yüzeye çıkar ve boğaza ancak çok daha sonra ulaşır.