Karpal tünel sendromu hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Bileğinizi soğutmanın veya ısıtmanın nasıl yardımcı olabileceğini okuyun.
Bir bakışta en önemli şeyler
Karpal tünel sendromu olan kişiler, parmaklarda karıncalanma veya uyuşma hissi gibi öncelikle elde semptomlar yaşarlar. Etkilenen el geceleri uykuya dalabilir. Ağrı parmaklarda da ortaya çıkabilir ve bazen el veya kola yayılabilir.
Belirtiler, karpal tünel adı verilen kanalın karpal bölgede daralması ve oradan geçen sinirlere baskı yapması nedeniyle ortaya çıkar. Bu özellikle geceleri ve sabahları rahatsız edici olabilir.
Karpal tünel sendromunu tedavi etmek için hafif ila orta dereceli vakalarda genellikle geceleri bilek ateli takmak yeterlidir. Ayrıca başlangıçta semptomları kötüleştiren tüm streslerden kaçınmaya da yardımcı olabilir.
Karıncalanma veya ağrı gibi semptomlar yalnızca ara sıra akut olarak ortaya çıkıyorsa, etkilenen kişiler bileğini soğutarak veya ısıtarak (gerçek tedaviye ek olarak) rahatlayabilirler. Ancak bu yöntemlerin karpal tünel sendromunda ne kadar işe yaradığına dair çok az bilimsel araştırma var. Hastalığın tedavi edilemeyeceği de açıktır.
Sonraki bölümlerde karpal tünel sendromuna yönelik tedbirlerin nasıl uygulanacağını ve bileğin soğutulmasının veya ısıtılmasının ne zaman daha uygun olduğunu öğreneceksiniz.
Karpal tünel sendromu için bileği soğutun
Ara sıra karpal tünel sendromunun neden olduğu akut semptomlarınız varsa, örneğin soğuk jel kompresi ile bileğinizi soğutabilirsiniz. Soğuk, damarların kısa süreliğine büzülmesine neden olur. Sonuç olarak karpal tüneldeki doku şişliği de bir miktar azalabilir. Bu, daralmış siniri geçici olarak rahatlatabilir ve böylece semptomları azaltabilir. Soğuk aynı zamanda ağrı reseptörlerini de inhibe eder ve dolayısıyla belli bir dereceye kadar uyuşturma etkisine sahiptir.
Olumlu bir etki elde etmek için, akut karpal tünel sendromu semptomlarında bileğin sürekli olarak değil, aralarla soğutulması tavsiye edilir. Bunu yapmak için, örneğin bileğinizin etrafına soğuk (ancak buz gibi değil) bir kompres sarın veya elinizi soğuk su banyosuna batırın ve her biri 10 ila 15 dakika boyunca saatte bir veya iki kez soğuk uygulayın.
Karpal tünel sendromu için bileği ısıtın
Isı bazen karpal tünel sendromu üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir ve örneğin parmaklarınız sertse hareketliliği artırabilir. Bunu yapmak için elinize günde yaklaşık üç ila dört kez ılık bir banyo (su sıcaklığı yaklaşık 33 ila 37 santigrat derece) uygulayın ve eliniz ve bileğinizle hafif hareketler yapın.
Sıcak olduğunda kan damarları genişler, metabolik süreçler (besin taşınması gibi) daha hızlı gerçekleşir ve kaslar gevşer. Karpal tünel sendromu durumunda bu genellikle hoş olsa da, daralma sendromunun neden olduğu akut ağrı durumunda ısı ters etki yapabilir.
Karpal tünel sendromu için sıcak-soğuk banyolar
Soğuk sıcaklıktaki el banyoları, karpal tünel sendromunun neden olduğu semptomların giderilmesini de sağlayabilir. Bunu yapmak için önce elinizi ve bileğinizi üç dakika ılık suya batırın, ardından bir dakika soğuk suya geçin. Daha sonra her şeyi yaklaşık üç kez daha tekrarlayın. Soğuk el banyolarını günde iki ila üç kez kullanabilirsiniz.
Sıcaklıktaki değişimin antiinflamatuar ve ağrı giderici etkilere sahip olduğu ve dolayısıyla karpal tünel sendromunun ilerlemesine faydalı olduğu söyleniyor. Ancak bu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Sonuç: Kısaca en önemli şeyler
Soğutma ve ısıtmanın karpal tünel sendromu üzerinde farklı etkileri vardır. Bilimsel açıdan bakıldığında ev ilaçlarının semptomları ne kadar iyi hafifletebileceği belirsizdir. Bununla birlikte, birçok hasta bileğin soğutulmasını veya ısıtılmasını hoş bulmaktadır. Ancak ağrı veya karıncalanma gibi akut semptomlar için sıcaktan ziyade soğuk algınlığı tavsiye edilir. Etkilenen kişiler, her bir vaka için hangi yöntemlerin en uygun olduğunu ve hangi tedavi önlemlerinin mümkün olduğunu doktorlarıyla tartışmalıdır.