Kemik Erimesi | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Insan omrunun giderek uzamasyla,onemli bir saglk sorunu olan osteoporoz, ileri yastaki kadnlarn korkulu ruyas haline geldi. Oysa bircok hastalkta oldugu gibi, osteoporozdan korunmak da, erken teshis durumunda tedavi olmak da mumkun. Osteoporoz nedir?
Osteoporoz , basit anlatmla kemigin azalmas ve yapsnn degismesiyle kolay krlabilir hale gelmesidir. Iskeletimiz yasammz boyunca kendini surekli yeni kemikle yenileyebilen canl bir yapdadr.Genc bir cocugun iskeleti her iki ylda bir komple yenilenir. Yetiskinlerde ise yenilenme daha yavas olur. Ister alt yasnda olun ister altms yasnda tek ihtiyacnz olan sey kemiklerinizi osteoporoza kars nasl koruyacagnz bilmenizdir. Yaslandgmzda kemik kayb, kemik yapmna oranla daha hzl oldugundan kemigin kendini yenilemesi yavastr. Bu nedenle kemigin sungere benzeyen yapsnda delikler buyur.Kemik gozenekli bir hale gelir. Bu da kemigin kolay krlmasna yol acar. Kadnlarda menopozdan sonra yumurtalklarn ostrojen uretmemesine bagl olarak gorulur. Her 3 kadndan 1 kiside ve 12 erkekten 1 kiside etkisini gosteriyor, Her yl 150.000 den fazla krga sebep oluyor. Sonucta uzun suren agr ve sakatlklara neden oluyor. En cok kimler risk altndadr?
-ostrojen kayb erken olup erken menopoza giren kadnlar
-45 yasndan once menopoza girenler veya rahimi alnanlar
-Adetlerin durmasna neden olan asr diyet ve egzersizler
-Uzun sure ve yuksek dozda kortison kullanan kadn ve erkekler
-Ailesinde kaltmsal olarak osteoporoz olanlar
-Yasamlarnda egzersize yer vermeyen, sigara ve alkol kullananlar
-Uzun sureli adet gorememe seklinde adet duzensizligi olan kadnlar
-Yeterince kalsiyum tuketmemis kadnlarda(en onemli kalsiyum kaynag sut ve sut urunleri)
-Hipertiroidi (tiroid hormonlarnn yuksek olmas) basta olmak uzere cesitli hormonal hastalklar olanlar
-Kemik yaps ince olanlar da gorulme sans artyor. Ne tur sonuclar dogurur?
Kalcann ve omurlarn kolayca krlmasna, boyun ksalmasna,kamburlasmaya,srt agrlarna,gogus kafesinde sekil degisikliklerine ve gogus kafesinin hacminin azalmasna neden olur.Kuculmus gogus kafesi de kalp ve akcigerin calsmasn engeller. Krklar ameliyat gerektirir. Ameliyat sonras kemigin kaynamas da zordur.Kaynamayan kemikler,hastann yuruyememesine,baskalarna bagml olmasna ve hareketsizlige neden olarak kemigin daha fazla erimesine yol acar. Osteoporozu engellemenin yollar nelerdir?
1.EGZERSIZ
Haftada uc gun yarm saatlik egzersizlerin kemik gelisimi ve yogunluguna cok faydas oldugu bilinmektedir. 2.DIYET VE GUNES
Kemiklerin kalsiyum ve D vitaminine ihtiyac vardr. Kemiklere dayanklk ve sertlik saglayan kalsiyum; gunluk tuketilen az yagl sut,peynir ve yogurt,yesil yaprakl sebzeler,fndk ve soya gibi yiyeceklerden saglanabilir. 3.YASAM SEKLI
Sigara ve alkol braklmal, dengeli bir diyetle yeterli kalsiyum alnmal,yuruyus,merdiven ckma gibi egzersizler yapmal.Gunesli gunlerde cildinizin gunesten faydalanmasn saglayn.Diyette ek kalsiyum aln.
Ayrca kemik erimesini durdurabilecek ilaclar kullanarak kemik kaybn onleyin. Osteoporoz icin nasl tan konulur?
Osteoporozun kesin tans kemiklerinizin yogunlugunu dogrudan olcebilen bir testin yaplmas ile konulabilir. Bunu saglayan en guvenilir test,kemik yogunlugu olcum cihaz ile yaplan kemik densimetresidir.Kemik yogunlugu olcumu ksa suren,guvenilir,vucuda zarar olmayan bir inceleme metodudur.Aclk tokluk gerekmez.Olcum en fazla 10 dakika surmektedir.Ozellikle erken donemde tan konmasn saglar.Ilerde tekrarlanan incelemelerde tedavinin yararlg,kemik kaybnn ilerleyip ilerlemedigini kolayca saptayabilir.
Insan omrunun giderek uzamasyla,onemli bir saglk sorunu olan osteoporoz, ileri yastaki kadnlarn korkulu ruyas haline geldi. Oysa bircok hastalkta oldugu gibi, osteoporozdan korunmak da, erken teshis durumunda tedavi olmak da mumkun. Osteoporoz nedir?
Osteoporoz , basit anlatmla kemigin azalmas ve yapsnn degismesiyle kolay krlabilir hale gelmesidir. Iskeletimiz yasammz boyunca kendini surekli yeni kemikle yenileyebilen canl bir yapdadr.Genc bir cocugun iskeleti her iki ylda bir komple yenilenir. Yetiskinlerde ise yenilenme daha yavas olur. Ister alt yasnda olun ister altms yasnda tek ihtiyacnz olan sey kemiklerinizi osteoporoza kars nasl koruyacagnz bilmenizdir. Yaslandgmzda kemik kayb, kemik yapmna oranla daha hzl oldugundan kemigin kendini yenilemesi yavastr. Bu nedenle kemigin sungere benzeyen yapsnda delikler buyur.Kemik gozenekli bir hale gelir. Bu da kemigin kolay krlmasna yol acar. Kadnlarda menopozdan sonra yumurtalklarn ostrojen uretmemesine bagl olarak gorulur. Her 3 kadndan 1 kiside ve 12 erkekten 1 kiside etkisini gosteriyor, Her yl 150.000 den fazla krga sebep oluyor. Sonucta uzun suren agr ve sakatlklara neden oluyor. En cok kimler risk altndadr?
-ostrojen kayb erken olup erken menopoza giren kadnlar
-45 yasndan once menopoza girenler veya rahimi alnanlar
-Adetlerin durmasna neden olan asr diyet ve egzersizler
-Uzun sure ve yuksek dozda kortison kullanan kadn ve erkekler
-Ailesinde kaltmsal olarak osteoporoz olanlar
-Yasamlarnda egzersize yer vermeyen, sigara ve alkol kullananlar
-Uzun sureli adet gorememe seklinde adet duzensizligi olan kadnlar
-Yeterince kalsiyum tuketmemis kadnlarda(en onemli kalsiyum kaynag sut ve sut urunleri)
-Hipertiroidi (tiroid hormonlarnn yuksek olmas) basta olmak uzere cesitli hormonal hastalklar olanlar
-Kemik yaps ince olanlar da gorulme sans artyor. Ne tur sonuclar dogurur?
Kalcann ve omurlarn kolayca krlmasna, boyun ksalmasna,kamburlasmaya,srt agrlarna,gogus kafesinde sekil degisikliklerine ve gogus kafesinin hacminin azalmasna neden olur.Kuculmus gogus kafesi de kalp ve akcigerin calsmasn engeller. Krklar ameliyat gerektirir. Ameliyat sonras kemigin kaynamas da zordur.Kaynamayan kemikler,hastann yuruyememesine,baskalarna bagml olmasna ve hareketsizlige neden olarak kemigin daha fazla erimesine yol acar. Osteoporozu engellemenin yollar nelerdir?
1.EGZERSIZ
Haftada uc gun yarm saatlik egzersizlerin kemik gelisimi ve yogunluguna cok faydas oldugu bilinmektedir. 2.DIYET VE GUNES
Kemiklerin kalsiyum ve D vitaminine ihtiyac vardr. Kemiklere dayanklk ve sertlik saglayan kalsiyum; gunluk tuketilen az yagl sut,peynir ve yogurt,yesil yaprakl sebzeler,fndk ve soya gibi yiyeceklerden saglanabilir. 3.YASAM SEKLI
Sigara ve alkol braklmal, dengeli bir diyetle yeterli kalsiyum alnmal,yuruyus,merdiven ckma gibi egzersizler yapmal.Gunesli gunlerde cildinizin gunesten faydalanmasn saglayn.Diyette ek kalsiyum aln.
Ayrca kemik erimesini durdurabilecek ilaclar kullanarak kemik kaybn onleyin. Osteoporoz icin nasl tan konulur?
Osteoporozun kesin tans kemiklerinizin yogunlugunu dogrudan olcebilen bir testin yaplmas ile konulabilir. Bunu saglayan en guvenilir test,kemik yogunlugu olcum cihaz ile yaplan kemik densimetresidir.Kemik yogunlugu olcumu ksa suren,guvenilir,vucuda zarar olmayan bir inceleme metodudur.Aclk tokluk gerekmez.Olcum en fazla 10 dakika surmektedir.Ozellikle erken donemde tan konmasn saglar.Ilerde tekrarlanan incelemelerde tedavinin yararlg,kemik kaybnn ilerleyip ilerlemedigini kolayca saptayabilir.