Çok az potasyum tüketen herkes, en kötü durumda ani kalp ölümüne yol açabilecek kardiyak aritmi riski taşır.
Bir bakışta en önemli şeyler
Potasyum veya magnezyum gibi minerallerin eksikliği, kalpteki kalp pili ve kas hücrelerinin aktivitesinin artmasına neden olabilir. Sonuç, kendilerini kalp çarpıntısı şeklinde gösteren kardiyak aritmilerdir. Alman Kalp Vakfı, ağır vakalarda hayatı tehdit eden ventriküler fibrilasyonun oluşabileceğine dikkat çekiyor. Ani kalp ölümü olası bir sonuçtur.
Altında çarpıntı Bu, kalbi kısa süreliğine ritimden çıkarabilen ekstrasistol adı verilen ilave kalp atışlarının ortaya çıkması anlamına gelir. Kalbin ritmi daha sık bozulursa buna kardiyak aritmi denir.
Potasyum: Hangi değerler normaldir?
Bu nedenle kalp hastalığı olan kişilerin potasyum düzeylerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri gerekir. Özellikle böbrek hastalığınız varsa, aynı zamanda ilaç kullanıyorsanız, kalp yetmezliğiniz varsa veya kalpte ritim bozukluğu yaşıyorsanız.
Etkilenen kişiler idrar söktürücü veya idrar söktürücü etkisi olan ilaç kullanıyorsa, Alman Kalp Vakfı potasyum seviyelerinin tedavinin başlamasından iki hafta önce ve iki hafta sonra belirlenmesini öneriyor. Bu aynı zamanda kan basıncını düşüren ve kalp kası zayıflığını tedavi etmek için kullanılan ilaçları almak için de geçerlidir. Etkilenen kişiler doktorlarına aldıkları ilaçları anlatmalı ve özellikle potasyum seviyelerini kontrol etmelerini istemelidir.
3,8 ila 4,8 mmol/l (litre başına milimol) potasyum seviyeleri normal kabul edilir. Bir yetişkinin kanındaki potasyum düzeyi 3,8 mmol/l'nin altına düşerse bu bir eksikliktir.
Potasyum eksikliği belirtileri
Potasyum eksikliği (hipokalemi), kardiyak aritmilerin yanı sıra diğer semptomlarla da kendini gösterebilir:
- tükenmişlik
- Baş ağrısı
- baş dönmesi
- mide bulantısı
- kabızlık
- Kas krampları
- yüksek tansiyon
- Dolaşım bozuklukları
- Dolaşım sorunları
- Kollarda ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
Mineral dengesinde kayıplar, diğer şeylerin yanı sıra böbrek fonksiyon bozuklukları, ishal, kusma, ateş ve aşırı terleme nedeniyle ortaya çıkar. Eksiklik olması durumunda depolama tanklarının yeniden doldurulması gerekir.
Normalde vücut beslenme yoluyla yeterli miktarda potasyum alır. İyi potasyum tedarikçileri şunları içerir:
- Muz, portakal, kivi gibi meyveler
- kurutulmuş meyve
- Patates, havuç, avokado gibi sebzeler
- Mantarlar
- tam tahıllı ürünler
- yağsız et
- Fındık
Besin takviyeleri ile önleme tavsiye edilmez
Potasyum takviyeleri yalnızca bir kan testiyle bir eksiklik tespit edildiğinde alınmalıdır. Ancak besin takviyeleri yardımcı olmuyor. Böyle bir durumda doktor ilaç reçete eder. Potasyum genellikle günde 40 mmol dozunda potasyum klorür olarak reçete edilir.
Alman Kalp Vakfı ayrıca önleyici tedbir olarak besin takviyesi almamanızı da tavsiye ediyor. Aşırı potasyum da önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin çok yüksek bir potasyum seviyesi, kalp ritmini kalp durmasına neden olacak kadar yavaşlatırsa tehlikeli olabilir.