Yaz sıcaklıkları insanları yeniden dışarıya çekiyor. Ancak pek çok kişi henüz güneşten korunmayı düşünmüyor. Güneş zaten tehlikelidir.
Cilt içinde olmalıdır Bahar güneşi Alman Kanser Yardımı güneşe yavaş yavaş alışmanız gerektiğine dikkat çekiyor. Kıştan sonra özellikle hassaslaşır ve korunmasız bırakılırsa hızla yanabilir. Bunun sonuçları olabilir. Güneş yanıkları cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur ve cilt kanseri riskini artırır. İlk güneşlenmenizi yapmadan önce bunları göz önünde bulundurmalısınız.
Güneşten korunma ne zaman gereklidir?
Genel olarak cildin güneşten etkili bir korumaya ihtiyacı vardır. Cildin kendi korumasının yeterli olup olmadığı veya güneş koruyucu kullanıp kullanmamanız güneş ışınlarının yoğunluğuna bağlıdır. UV indeksi üç ve üzerinde ise krem, şapka ve güneş gözlüğü ile güneşten korunma önerilir. Günümüzde bu sınır genellikle bahar aylarında aşılmaktadır.
Almanya'da ne kadar yüksek olduğunu Federal Radyasyondan Korunma Dairesi'nin web sitesinden veya çoğu hava durumu uygulamasından öğrenebilirsiniz.
Geçen yılın güneş koruyucusunu hala kullanabilir misiniz?
İlkbaharda her zaman elinizde yeni bir güneş koruyucu bulunmaz. Bir önceki yıla ait açılan tüpe bakan birçok kişi, güneş kreminin ne kadar dayandığını kendine soruyor. Cevap: Ne yazık ki güneş kremi sonsuza kadar dayanmıyor.
Mevcut güneş koruyucunuzun hala etkili olup olmadığını anlamanın ana yolu son kullanma tarihine bakmaktır. Bu, şişenin veya tüpün üzerine basılmıştır. Eğer tarihi geçmişse yeni bir krem almalısınız.
Genel olarak ürünler açılmadığında daha uzun raf ömrüne sahiptir – üretim tarihinden itibaren yaklaşık 30 ila 36 ay. Bunun ön şartı ise serin ve kuru yerde muhafaza edilmiş olmalarıdır. Örneğin güneş ışığından kaynaklanan ısı, koruyucu etkiyi kısaltır. Eğer eski bir kremden emin değilseniz kokusu ve kıvamı da bilgi verebilir. Güneş koruyucunun kokusu değiştiyse veya sulu ve yağlı bileşene ayrılıyorsa kremi kullanmamalısınız.
Güneşlenme terasları en geniş saldırı yüzeyini sunar
Bahar güneşinde tüm vücudunuza güneş kremi sürmek istemiyorsanız en azından özellikle güneşe maruz kalan bölgeleri korumalısınız. Güneşlenme terasları olarak adlandırılan bu teraslar, ışınlar için en geniş saldırı yüzeyini sunar. Risk altındaki alanlar şunları içerir: saçsız saç derisinin yanı sıra başın üst kısmı, burun, hassas göz bölgeleri, ayrıca omuzlar, dekolte ve ayak arkaları. Bu nedenle ilkbaharda cildinizin bu bölgelerine krem sürmelisiniz.
Bahar güneşi diye güneş koruma faktörü daha düşük olan bir güneş kremi almanıza gerek yok. Alman Dermatologlar Meslek Birliği'nden Dirk Meyer-Rogge artık 50 faktörlü krem kullanılmasını öneriyor. Aynı zamanda su geçirmez olmalıdır – aksi takdirde güneş arayanlar terlemeye başladığında koruma kaybolacaktır.
Kremi bir kez uygulamak yeterli değildir
Ayrıca, tüm açık hava etkinlikleri sırasında koruyucu filmin terleme nedeniyle kaybolması nedeniyle kremin her zaman yeniden uygulanmasının önemli olduğu da unutulmamalıdır.
Henüz krem sürmek istemiyorsanız gölgede kalmanız veya koruyucu kıyafet giymeniz daha doğru olacaktır. Buna öncelikle başlıklar, dekolte ve omuzları kapatan tişörtler ve ayağın üst kısmını kaplayan ayakkabılar dahildir. UV ışınlarını engelleyen güneş gözlükleri de eksik olmamalıdır.
Daha fazla güneş koruması: ABC kuralını izleyin
Uzmanlar güneş ABC'yi tavsiye ediyor. Tam olarak bu sırayla kaçmak, giyinmek, kaymak anlamına gelir. Genel olarak öğlen saat 11.00 ile 15.00 arasında güneşten kaçınmalısınız çünkü burası güneş ışınlarının en güçlü olduğu yerdir. Dışarıda çok fazla vakit geçireceğinizi biliyorsanız uygun güneş koruyucuyu zamanında kullanmalısınız.
Her güneş yanığı cilde zarar verir
Şunu da unutmamalısınız Her güneş yanığı cildin zaten hasar görmüş olduğunun bir işaretidir. Sadece yüzeysel kızarıklık görülse bile bu durum cilt hücrelerinin fonksiyonuna zarar verir ve genetik yapıda değişikliklere yol açabilir. Vücudumuz belli bir dereceye kadar hasarı kendisi onarabilir. Ancak bu daha sık meydana gelirse, etkilenen hücreler tümörlerin gelişimi için “germ hücrelerine” dönüşebilir.
Kanser Yardımı, bronzlaşma yatağında ön bronzlaşmaya karşı tavsiyede bulunuyor. Radyasyonları ekvatordaki öğle vakti güneşin radyasyonu kadar yüksektir. Bu cilde zarar verir ve kanser riskini artırır.