Aslında güneş ışınımından korunmanın ne kadar önemli olduğunu uzun zamandır biliyoruz. Bu dört hata özellikle yaygındır.
Hepimiz şunu biliyoruz: Yoğun UV radyasyonu sadece güneş yanığına değil aynı zamanda cilt kanserine de yol açabilir. Yaz aylarında iyi güneş koruması şarttır. İşte kaçınmanız gereken dört hata:
Hata 1: Bronzlaşmayı sağlıklı bir şey olarak görmek
Çünkü Münih Kliniği Thalkirchener Straße’den dermatolog Daniela Hartmann’ın uyardığı gibi, durum bu değil. Bronzlaşma, cildimizin güneş ışınımının neden olduğu daha fazla hasara karşı kendini koruma girişimidir.
Spesifik olarak aşağıdakiler gerçekleşir: Güneşin UV ışınları cildimize çarptığında, orada cilt pigmenti melanin oluşur. Ayrıca halihazırda mevcut olan melanin koyulaşır. Federal Radyasyondan Korunma Dairesi’nin (BfS) açıkladığı gibi cilt pigmenti, genetik materyalin daha fazla zarar görmesini önlemek için cilt hücrelerindeki hücre çekirdeği üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturur. Genetik materyalin hasar görmesi cilt kanserine yol açabilir.
Ancak bronzlaşma yoluyla sağlanan bu koruma mekanizmasının da sınırları vardır ve hiçbir koşulda güneş koruyucunun yerini alamaz. Dermatolog Hartmann’a göre vücudun kendi bronzluğu dört ila altı arasında maksimum güneş koruma faktörüne sahip. İyi bir güneş koruyucu, 30 ila 50 arasında bir güneş koruma faktörü sağlar.
Hata 2: Çok az güneş koruyucu uygulamak
Tüm bacak veya sırt için küçük bir dokunuş yeterli değildir. Daniela Hartmann’a göre çoğu insan, yeterli koruma için gereken güneş koruyucu miktarının yalnızca dörtte biri ile yarısı kadarını kullanıyor.
Paketin üzerinde belirtilen güneş koruma faktörüne gerçekten ulaşmak için, cildinizin santimetre karesi başına iki miligram güneş koruyucu kullanmalısınız. “Öko-Test” dergisi bu yönergeyi kaşıklara çevirdi: Yetişkinlerin kendilerini tepeden tırnağa korumak için üç ila dört yemek kaşığı güneş kremine ihtiyacı var.
Hata 3: Güneş koruyucusunu yalnızca plajda veya gölde kullanın
Belki bunu geçmişten biliyorsunuzdur: Güneş kremi açık havuza giderken ya da tatilde yanınızdaydı ama günlük yaşamda bir rol oynamıyordu.
Daniela Hartmann’ın vurguladığı gibi, yaz aylarında günlük krem uygulaması kesinlikle önemlidir. İşe bisikletle giderken ya da öğle yemeği molasında kendimize bir kapuçino ısmarladığımızda bile UV radyasyonuna maruz kalıyoruz. Saatlerce güneşte pişirip güneşte yanmasak bile zarar verebilir.
Çünkü: Dermatolog Hartmann’a göre cildimiz unutmaz. Yıllar geçtikçe UV hasarı birikir ve en kötü durumda cilt kanserine yol açabilir. Ayrıca UV radyasyonu cildimizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
Hata 4: Gözlerinizi güneşten korumamak
Gözlerde ayrıca tıpta fotokeratit olarak bilinen bir tür güneş yanığı da oluşabilir. Haut.de portalında belirtildiği gibi, UV radyasyonu gözlere yüksek yoğunlukta veya uzun bir süre boyunca çarparsa, retina ve korneada ağrılı iltihaplanma riski vardır.
Tipik semptomlar arasında göz ağrısı, gözde kum taneleri hissi, bulanık görme ve ışığa karşı artan hassasiyet yer alır. Ve: Retina ve korneada kalıcı hasar riski vardır.
Güneş gözlüğü buna karşı koruma sağlar. Ancak mutlaka küçük, yuvarlak gözlüklü model olmamalıdır. haut.de’ye göre UV ışınlarının yan taraftan gözlere çarpma riski vardır. Satın alırken ayrıca önemli: Gözlüklerin “UV-400”, “yüzde 100 UV koruması” veya CE işareti gibi bilgilerle işaretlenmesi gerekir.