Bademlerin kalorisi yüksektir, bu doğru. Ancak çekirdekli meyveler ayrıca lif, protein, sağlıklı doymamış yağ asitleri, mineraller ve vitaminler sağlar.
Bu besin bileşimi, diğer şeylerin yanı sıra bağırsak mikrobiyomu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu, onları atletler, kabızlığı...